Одна привычка в неделю. Измени себя за год

236 грн.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, памяти и высокой производительности. Книга станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни.

More details

Товара немає в наявності

Аннотация

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее. Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

Цитаты из книги

«Вау!» за 52 недели Идея проста: каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе жизни, и к концу года вы будете менее подвержены стрессам, станете более работоспособными, начнете больше запоминать, защитите себя от болезней и старения и ощутите полноту и разнообразие жизни. Музыка для всех Некоторые исследователи считают, что горбатые киты сочиняют собственную музыку, применяя многие составные элементы — ритм, звуки и основы композиции, — которые используют и люди. Не сдавайтесь Если однажды вы поймаете себя на мысли, что сегодня чего-то не доделали для достижения умственного здоровья, то не забывайте, что завтра будет новый день. Спасительная цель Когда вы ощущаете неуверенность в себе и не понимаете, в каком направлении развивается ваша жизнь, постановка целей поможет вам вернуться на свой путь. Счастье великодушных Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Оказывается, мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие. Эффект есть Методика «маленьких перемен» работает. И это правильно: маленькие перемены менее болезненны и более реальны. Вдобавок вы быстрее видите результат.

Почему книга достойная к прочтению

52 шага на пути к новым привычкам и отличной памяти Как укрепить здоровье, развивая мозг Упражнения и советы на каждую неделю

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса

нет

Язык Російська
Кол-во страниц336
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Год издания2016
БумагаОфсетний
АвторБретт Блюменталь
ПереплетМ'яка обкладинка

Напишіть відгук

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, памяти и высокой производительности. Книга станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни.

Похожие товары

Product successfully added to the product comparison!